Fitness w Halny Nowy Sącz
Zapraszamy na zajęcia fitness do naszego klubu! Mamy rozbudowany grafik i cenionych instruktorów. Sala fitness którą posiadamy ma wielkość aż 220 m2, jest wykończona w stylu loftowym, posiada osobne nagłośnienie, klimatyzację i ma specjalne wyposażenie (stepy, sztangi, ciężary, gumy, hantle itp.). Z dwóch stron ma ściany z luster co pomaga w obserwowaniu ruchów swojego ciała podczas treningu.
Crossfit w Halny Nowy Sącz
W naszym klubie mamy oddzielną, specjalną salę do treningu typu Crossfit, Tengu ECS, Kettlebells oraz innych wytrzymałosciowo-siłowych zajęć.
Cross Gym wyposażony jest w:
- ścianę z luster i podłogę z gumy,
- klatkę crossfitową
- sztangi,
- bumpery,
- zestawy piłek gumowych o różnych wagach (od 3 do 90kg),
- zestawy kettelbelsów (od 5 do 90kg),
- maczugi i buławy o różnej wadze,
- skrzynie crossfitowe,
- liny treningowe Battle Rope i linę do wspinaczki,
- Ravvll Pro – niekończąca się lina,
- Peg Board – tablica do wspinaczki,
- skakanki, hantle, gumy itp
Posiadamy bogatą ofertę zajęć, a ponadto każdy z naszych klubowiczów może skorzystać z sali i naszego sprzętu, zawsze w godzinach otwarcia klubu (od rana do wieczora).
Zapraszamy na zajęcia z uniwersalnego treningu typu Cross. Zaangażowanie wszystkich mięśni, połączenie ćwiczeń z ciężarem własnego ciała oraz odpowiednio dopasowanym ciężarem przynosi najlepsze efekty.
Baza wiedzy
CO TO JEST CROSS TRENING?
CROSS TRENING to ćwiczenia ogólnorozwojowe ukształtowane pod kątem wzmocnienia siły, wytrzymałości i kondycji. Program który jest prowadzony w naszym klubie został utworzony dla osób które dopiero zaczynają przygodę ze sportem, dla tych którzy już trenują i chcą pokonywać kolejne bariery swojego ciała oraz jako uzupełnienie innych dyscyplin sportowych. Zajecia odbywają się na specjlaistycznym sprzęcie dostępnym w naszym klubie (brama crossfitowa, kettlebells, buławy, piłki lekarskie, hantle, gumy, liny, opony itp).
Trening przekrojowy jest nowoczesnym i znakomitym sposobem na aktywny styl życia. Jest także sposobem na przyjemne i wartościowe wykorzystanie wolnego czasu, świetną zabawę, a jednocześnie troskę o formę fizyczną i zdrowie. Stąd trening ten jest propozycją wszechstronnego rozwoju sprawności fizycznej oraz jest skutecznym narzędziem dla osiągnięcia upragnionych efektów treningowych.
Dzięki niemu zbudujesz znakomitą kondycję i piękna sylwetkę oraz pogłębisz świadomość swojego własnego ciała, a przede wszystkim zapewnisz sobie więcej energii i lepsze samopoczucie na co dzień.
Trening przekrojowy to trening ogólnorozwojowy, który wykorzystuje w pracy z ciałem także ćwiczenia na piłkach, z taśmami, gumami, z odważnikami kettlebells, trx, oponami, drążkiem, jak i ćwiczenia wykorzystujące ciężar własnego ciała.
CROSS TRENING MOŻE BYĆ:
- ciekawą i innowacyjną formą pracy ze swoim ciałem, dzięki czemu przestaje być nudnym schematem, pozwala w atrakcyjny sposób zwiększać świadomość i wiedzę w zakresie możliwości swojego ciała, jak i polepszyć kondycję i odnaleźć optymalny dla siebie zdrowy styl życia
- zgrabną i zdrową sylwetkę oraz wyśmienite samopoczucie
- zwiększenie wydolności krążeniowo – oddechowej i wytrzymałości mięśniowej oraz redukcję tkanki tłuszczowej
- wzrost siły – w tym praktycznej siły funkcjonalnej oraz budowę masy mięśniowej
- rozwój dynamiki, koordynacji ruchowej, równowagi i zmysłu poruszania się w przestrzeni
- wzrost gibkości i elastyczności, poprawa refleksu
- zwiększenie poziomu energii, na co dzień, dzięki czemu można efektywniej pracować i spędzać czas wolny
