Sala do treningu funkcjonalnego
Zapraszamy do sali Treningu Funkcjonalnego i Cross Fit gdzie siła spotyka się z precyzją, a wysiłek przeplata się z satysfakcją! Nasza przestrzeń to nie tylko miejsce do ćwiczeń, to prawdziwa kuźnia charakteru, gdzie kształtujesz nie tylko ciało, ale i ducha.
Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania – początkujący czy doświadczony zawodnik – w naszej sali CrossFit znajdziesz idealne warunki do rozwoju. Profesjonalni trenerzy pomogą Ci opracować indywidualny plan treningowy, zapewniając bezpieczeństwo i efektywność Twoich ćwiczeń. Gotowy na wyzwanie? Dołącz do nas!
Twoja przestrzeń do treningu
Wyposażona w najwyższej klasy sprzęt, sala oferuje wszystko, czego potrzebujesz do efektywnego treningu.
Znajdziesz tu:
- Kompleksowy zestaw sztang i obciążeń: Od lekkich do ekstremalnie ciężkich, dopasowanych do każdego poziomu zaawansowania.
- Drążki do podciągania: Popraw swoją siłę i technikę, dążąc do perfekcyjnego podciągnięcia.
- Skrzynie do ćwiczeń plyometrycznych: Rozwijaj dynamikę, szybkość i siłę eksplozywną.
- Kettlebelle i hantle: Wszechstronne narzędzia do kształtowania sylwetki i wzmacniania mięśni.
- Przestronna, komfortowa przestrzeń: Trenuj w wygodnych warunkach, mając wystarczająco miejsca na swobodne wykonywanie ćwiczeń.
- Przyjazna atmosfera: Dołącz do naszej zgranej społeczności, zmotywuj się wzajemnie i osiągnij swoje cele.
Zastanawiasz się, jak podnieść swoją sprawność fizyczną na zupełnie nowy poziom? Chcesz poczuć prawdziwą siłę, zwinność i kontrolę nad własnym ciałem? Odkryj TENGU ECS – kompleksowy system treningowy, który połączy tradycję z nowoczesnością, dając Ci niesamowite rezultaty!
TENGU ECS to nie tylko trening – to filozofia ruchu, która opiera się na efektywnym wykorzystaniu energii ciała. Połączenie elementów sztuk walki, treningu funkcjonalnego i pracy z własnym ciężarem ciała stwarza unikalną i wszechstronną metodę poprawy kondycji.
Baza wiedzy
CO TO JEST CROSS TRENING?
CROSS TRENING to ćwiczenia ogólnorozwojowe ukształtowane pod kątem wzmocnienia siły, wytrzymałości i kondycji. Program który jest prowadzony w naszym klubie został utworzony dla osób które dopiero zaczynają przygodę ze sportem, dla tych którzy już trenują i chcą pokonywać kolejne bariery swojego ciała oraz jako uzupełnienie innych dyscyplin sportowych. Zajecia odbywają się na specjlaistycznym sprzęcie dostępnym w naszym klubie (brama crossfitowa, kettlebells, buławy, piłki lekarskie, hantle, gumy, liny, opony itp).
Trening przekrojowy jest nowoczesnym i znakomitym sposobem na aktywny styl życia. Jest także sposobem na przyjemne i wartościowe wykorzystanie wolnego czasu, świetną zabawę, a jednocześnie troskę o formę fizyczną i zdrowie. Stąd trening ten jest propozycją wszechstronnego rozwoju sprawności fizycznej oraz jest skutecznym narzędziem dla osiągnięcia upragnionych efektów treningowych.
Dzięki niemu zbudujesz znakomitą kondycję i piękna sylwetkę oraz pogłębisz świadomość swojego własnego ciała, a przede wszystkim zapewnisz sobie więcej energii i lepsze samopoczucie na co dzień.
Trening przekrojowy to trening ogólnorozwojowy, który wykorzystuje w pracy z ciałem także ćwiczenia na piłkach, z taśmami, gumami, z odważnikami kettlebells, trx, oponami, drążkiem, jak i ćwiczenia wykorzystujące ciężar własnego ciała.
CROSS TRENING MOŻE BYĆ:
- ciekawą i innowacyjną formą pracy ze swoim ciałem, dzięki czemu przestaje być nudnym schematem, pozwala w atrakcyjny sposób zwiększać świadomość i wiedzę w zakresie możliwości swojego ciała, jak i polepszyć kondycję i odnaleźć optymalny dla siebie zdrowy styl życia
- zgrabną i zdrową sylwetkę oraz wyśmienite samopoczucie
- zwiększenie wydolności krążeniowo – oddechowej i wytrzymałości mięśniowej oraz redukcję tkanki tłuszczowej
- wzrost siły – w tym praktycznej siły funkcjonalnej oraz budowę masy mięśniowej
- rozwój dynamiki, koordynacji ruchowej, równowagi i zmysłu poruszania się w przestrzeni
- wzrost gibkości i elastyczności, poprawa refleksu
- zwiększenie poziomu energii, na co dzień, dzięki czemu można efektywniej pracować i spędzać czas wolny
